Dehnen

4 x 60 Minuten | 80€

Gezieltes Dehnen bringt dich weiter, nicht nur auf deinem Pole Weg – einen Schritt näher zum Spagat oder zu einer Brücke.

Sondern dehnen fördert auch die Durchblutung der Muskulatur, und fördert so die Regeneration und senkt das Verletzungsrisiko.

Kräftigung

4 x 60 Minuten | 80€

Übungen mit und ohne Pole, sowie dem eigenen Körpergewicht. Um all jene Muskeln zu kräftigen, die deinem Poleauftritt die Leichtigkeit und Anmut verleihen, die du dir immer gewünscht hast.