Pole

Schnupperstunde

1 x 60 Minuten | 10€

Für die Schnupperstunde sind keinerlei Kenntnisse nötig, einzig die Neugier, etwas Neues zu lernen, solltest du mitbringen. Sportgewand, eine Hose die übers Knie hinaufgekrempelt werden kann oder eine kurze Hose sind ideal. Eventuell eine Trinkflasche, sei 10 min vor Trainingsbeginn da, dass wir rechtzeitig starten können.

Bitte creme dich vor dem Training nicht ein!

Einsteiger

6 x 90Minuten | 150€

Du trainierst allein an einer Pole!

Keine Vorkenntnisse nötig! Hier lernst du alles, was du als Poleküken über Spins (Drehungen um die Stange), Climbs (Klettern auf der Stange)und Technik wissen musst. In Kleingruppen von max. vier Teilnehmern erarbeiten wir erste Tricks und jede Stunde feilen wir an einer kleinen Choreographie,  die Stunde um Stunde erweitert wird. So wird das Gelernte gefestigt und du kannst bewusst erleben wie du immer besser wirst. Gleichzeitig trainieren wir Kraft und Flexibilität um uns auf die ersten Inverts (Überkopf Figuren) vorzubereiten.

Fortgeschrittene Einsteiger

6 x 90Minuten | 150€

Du trainierst allein an einer Pole!

Es ist so weit! Die ersten Inverts werden in die Choreographien eingebaut. Es folgen erste Leghangs, der Kraftaufwand wird mehr.

Fortgeschrittene

6 x 90Minuten | 150€

Du trainierst allein an einer Pole!

Inverts und Leghangs sind für dich ein Kinderspiel! Dann geht’s hier weiter mit mehr Akrobatik, mehr Kraft, mehr Flexibilität – das ermöglicht Kombinationen bei denen du den Boden nur mehr selten berührst.